Самопознание

- Что такое психосоматика. Значимость в нашей жизни
- Причины появления конкретных болезней
- Связь психики и тела
- Способы «проживать» эмоции
- Изучение и познание своего тела
- Как наладить пищевое поведение без срывов и перееданий.
- Психология веса, причины и следствие

5 видео-уроков, длительность: от 15 до 50 минут
2 аудио-практики, длительность: 10 минут
1 практика с МАК

 Вы научитесь:
- распознавать сигналы тела, предотвращать появление болезней
- любить, принимать и беречь свое тело
- комфортно проживать эмоции, не фиксировать их в теле
- определять причины заеданий/голоданий
- тело «услышит» и начнёт принимать красивую для вас форму

Виды и классификации эмоций, для чего нужно это знать
- Причины возникновения эмоций
- Негативные эмоции гнев и обида: вред или польза
- Работающие и безопасные методы проживания эмоций гнева и обид
- Способы отпустить обиды

2 видео-урока, длительность: от 15 до 30 минут
2 аудио-практики, длительность: 10 минут

Вы научитесь:
- определять причину возникновения гнева именно у вас
- контролировать эмоциональное состояние
- избавляться от состояния обид

- изучение сферы взаимоотношений с родителями
- Способы сепарироваться и выстроить личные границы
- Ролевая модель «я - дочь», как занять эту позицию
- Как отношения с родителями влияют на жизнь здесь и сейчас

2 видео-уроков, длительность: от 15 до 50 минут
2 аудио-практики, длительность: 10 минут
1 практика с МАК

Вы научитесь:
- Занимать позицию ребенка с родителями
- Быть отдельной взрослой и зрелой личностью
- Избавляться от эмоциональной зависимости и установок родителей

- определение и способы принятия женственности
- роль женщины - отношение, сложности, страхи и предубеждения
- способы реализации себя как удовлетворенной женщины


2 видео-урока
2 аудио-практики

Вы научитесь:
- Освобождаться от навязанных обществом установок
- Самоопределяться как женщина
- Находить внутренних баланс, соединив женскую и мужскую энергию

- Какие они, идеальные отношения?
- Сохранить личность и целостность в паре, создать партнерские отношения
- Как не вступать в созависимые и другие деструктивные отношения
- Причины отсутствия или неудач в отношениях
- Возникновение конфликтов и разлада в отношениях
- Способы восстановить и укрепить связь в паре

4 видео-урока
Метафорические ассоциативные карты

Вы научитесь:
Если вы пока не в паре
- Понимать причину одиночества
- Определять, какого партнера вы хотите видеть рядом
- Выбирать и вступать в гармоничные отношения
- Использовать методы для выстраивания партнёрских взаимоотношений

Если вы в паре
- понимать истинные желания свои и партнера
- выстраивать диалог в паре
- сохранять себя, как целостную личность
- доверять и чувствовать опору в партнере
- экологично конфликтовать
- истинно полюбите себя и партнера в паре

- определение баланса ролей: женщины, жены и матери
- способы сохранить энергию и ресурсность
- сепарация от ребенка, восприятие его как отдельной личности
- как не сфокусироваться только в роли матери
- психологическое бесплодие, причины и следствие

2 видео-урока длительность: от 15 до 50 минут
1 практика МАК

Вы научитесь:
- быть женственной в материнстве
- ощущать радость материнства
- создавать ресурсный список
- быть доброй и наполненной мамой

Если вы еще не мама, то будете знать и понимать все важные аспекты будущего материнства, а также поймете причины отсутствия детей сейчас

- объединение всех ролей личности
- важность бережного отношения к себе
- причины формирования самооценки, способы полюбить себя
- отношение с внутренним ребенком, способ услышать и подружиться

3 видео-уроков, длительность: от 15 до 50 минут
3 аудио-практики, длительность: 10 минут

В результате вы сможете поменять отношение к себе, перестать заниматься самобичеванием и осуждать себя. Начнете проявлять любовь к себе заботой, а не пинками. Разберетесь с внутренним критиком и почувствуете опору на себя. Разрешите себе быть собой настоящей. Научитесь слышать свое истинное «Я».

- системно-векторная психология. Объяснение, почему мы все такие разные
- что такое талант и призвание?
- способы поиска занятия, которое приносит радость и удовольствие

3 видео-уроков, длительность: от 15 до 50 минут
2 аудио-практики, длительность: 10 минут

Вы научитесь:
- истинно принимать себя
- определять пути поиска своего признания
- видеть причины разных увлечений и предназначений у других